ຂ່າວ

1. ຕັບສັດ
ຕັບສັດອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ ເຊິ່ງເປັນວິຕາມິນທີ່ດີຕໍ່ຜິວໜັງ.ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະສົ່ງເສີມຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ຖ້າຢາກລ້ຽງແມ່ນແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າຂອງກິນຕັບສັດ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຕັບໄກ່, ຕັບໝູ ແລະ ອື່ນໆສາມາດໃຫ້ໄດ້.

2. ແຄລອດ
Carrots ອຸດົມໄປດ້ວຍ β-carotene, ເຊິ່ງສາມາດປ່ຽນເປັນວິຕາມິນ A ແລະດູດຊຶມໂດຍຫມາ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມ.ແລະແຄລອດຍັງສາມາດປັບປຸງສະພາບຕາຂອງຫມາໄດ້.ຖ້າໝາມີພະຍາດຕາ, ຫຼືຕາເຖົ້າເສື່ອມ, ເຈົ້າສາມາດກິນແຄລອດໄດ້.ນອກຈາກນັ້ນ, carotene ແມ່ນລະລາຍໄຂມັນ.ມັນດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າຂອງທີ່ຈະຕັດແຄລອດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຈືນມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ເພື່ອໃຫ້ຫມາສາມາດດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ.

3. ໄຂ່ແດງ

ເຈົ້າຂອງຫຼາຍຄົນອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄວາມລັບເລັກນ້ອຍນີ້.ເອົາໄຂ່ແດງໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອີງໃສ່ຜົງແຕ່ງໜ້າ.ໄຂ່ແດງອຸດົມໄປດ້ວຍ lecithin, ແລະຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ຜົມງາມຂອງ lecithin ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຈາກຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບຜົມທີ່ສວຍງາມ, ດັ່ງນັ້ນການກິນໄຂ່ແດງເລັກນ້ອຍສາມາດປັບປຸງບັນຫາຜິວຫນັງຂອງຫມາແລະເຮັດໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ດີຂຶ້ນ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າກະເພາະອາຫານຂອງຫມາບໍ່ດີ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກິນມັນເລື້ອຍໆ.

4. ນ້ຳມັນໝາກກອກ
ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງແລະນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນຍັງສາມາດປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງຫມາ, ໃນການປຽບທຽບ, ນ້ໍາມັນມະກອກມີປະລິມານໄຂມັນຕ່ໍາສຸດໃນບັນດານໍ້າມັນທີ່ກິນໄດ້, ແລະຫມາບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກກິນມັນ.ນ້ໍາມັນມະກອກສາມາດເສີມສ້າງຄວາມສາມາດໃນການເກັບຮັກສານ້ໍາຂອງຜິວຫນັງຂອງຫມາ, ປົກປ້ອງຜິວຫນັງແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຜົມ.

5. ປາແຊນມອນ, ນ້ຳມັນປາ
ປາແຊນມອນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ ແລະ ວິຕາມິນດີ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນໃນການເຮັດໃຫ້ຜົມງາມ, ແຕ່ຍັງບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ອັກເສບໃນຫມາ.ເຈົ້າຂອງສາມາດແຕ່ງກິນປາແຊນມອນສໍາລັບຫມາອາທິດລະຄັ້ງ, ແຕ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການປຸງແຕ່ງມັນດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອແມ່ກາຝາກຖ້າມັນບໍ່ຖືກຈັດການຢ່າງສະອາດ.

ນອກຈາກການກິນອາຫານ, ການພາໝາອອກໄປອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອາບແດດກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜົມຂອງໝາ.ເຈົ້າດູແລເສື້ອຄຸມໝາຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

Petnessgo.com