ຂ່າວ

ສະບາຍດີທຸກຄົນ~ ຂ້ອຍແມ່ນ Leo ຜູ້ທີ່ຮັກການເດີນທາງ ແລະສັດລ້ຽງ!

ຄວາມຮູ້ດ້ານການເງິນທີ່ຂ້ອຍຈະມາແບ່ງປັນໃຫ້ເຈົ້າໃນມື້ນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບພໍ່ແມ່ຫມາທີ່ຈະຮູ້!ພຽງແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຫຍັງແທ້ໆ, ພວກເຮົາສາມາດລ້ຽງພວກມັນໄດ້ດີກວ່າ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານສົ່ງຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງບັນຫານີ້.

1​, ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ​

ປະມານ 20% ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຫມາແມ່ນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ແລະການສະຫນອງທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ພຽງພໍສາມາດນໍາໄປສູ່ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ຜິວຫນັງຕິດເຊື້ອ, ແລະຫມາຫນຸ່ມມັກຈະເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງແລະແມ່ກາຝາກ.

ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ: ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ເປັດ, ກະຕ່າຍ, ປາ, ຫົວໃຈສັດ, ເຕົ້າຫູ້ແລະໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ.

2. ໄຂມັນ

ພະລັງງານແມ່ນສອງເທົ່າຂອງຄາໂບໄຮເດດແລະທາດໂປຼຕີນ, ແລະອື່ນໆ, ຖ້າບໍ່ມີໄຂມັນພຽງພໍ, ຜິວຫນັງຈະແຫ້ງແລ້ງໄດ້ງ່າຍແລະທົນທຸກຈາກພະຍາດຜິວຫນັງ.ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆ, ແຕ່ຄວນລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຫມາຂອງທ່ານ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ;ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວດິນ, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ນ້ ຳ ມັນ canola, ນ້ ຳ ມັນ flax, ນ້ ຳ ມັນເຊື້ອ wheat.

3. ຄາໂບໄຮເດຣດ

ຄາໂບໄຮເດຣດເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານສໍາລັບສະຫມອງແລະກ້າມຊີ້ນ.ໝາບໍ່ຕ້ອງການຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຕ່ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດູນທາງໂພຊະນາການຜິດຫວັງ ແລະເພີ່ມພາລະຂອງຕ່ອມລູກໝາກ.

ມັນຕົ້ນຫວານແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຄາໂບໄຮເດດ;ເມັດພືດ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນສີມ່ວງ, ມັນຕົ້ນ, ້ໍາຕານ, oatmeal, millet, ແລະອື່ນໆ.

ວິຕາມິນ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມທຸກໆມື້.ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງຖືກຂັບໄລ່ອອກທາງລໍາໄສ້ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ.

14 ວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຫມາປະກອບມີ;ວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ D, ວິຕາມິນອີ, ວິຕາມິນ K, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B, ແລະວິຕາມິນ H. ຍົກເວັ້ນອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນອື່ນໆທັງຫມົດສາມາດຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ແຮ່ທາດ

ທາດອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດສ້າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດ.ແຮ່ທາດແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາຫຼືດິນ.ຄວນກິນໃນປະລິມານປານກາງ, ແຕ່ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ.

ຫມາຕ້ອງການບໍລິໂພກແຮ່ທາດ;ທາດການຊຽມ, phosphorus, potassium, ທາດເຫຼັກ, sodium, magnesium, zinc, ແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ.

ນ້ຳ

ພວກເຮົາຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນສູງສຸດຂອງລະດູຮ້ອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຄວນມີວິທີການເຮັດຄວາມເຢັນຂອງຕົນເອງ, ການດື່ມນ້ໍາແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຢັນລົງ, ນ້ໍາແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແລະຫມາສາມາດມີນ້ໍາເຖິງ 60% ໃນ. ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.ຫມາສາມາດໄປຫນຶ່ງອາທິດໂດຍບໍ່ມີການກິນອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຖ້າພວກເຂົາບໍ່ດື່ມນ້ໍາສໍາລັບອາທິດ.

ນ້ໍາພຸອັດຕະໂນມັດແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມວຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຖ້າເຈົ້າຂອງປະຕິບັດຕາມໂຄງການທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງການທໍາຄວາມສະອາດ, ການດູແລແລະການບໍາລຸງຮັກສາ.ເຖິງແມ່ນວ່າມີຕົວກອງພາຍໃນເຄື່ອງໃຊ້ນ້ໍາເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດນ້ໍາ, ມັນຈະຍັງຄົງມີສິ່ງເສດເຫຼືອແລະປູນຂາວໃສ່ຝາຊັ້ນໃນແລະພາກສ່ວນຂອງເຄື່ອງຈ່າຍ.ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດພາຍໃນຂອງເຄື່ອງຈັກແລະໄສ້ຕອງຢ່າງລະອຽດທຸກໆສອງສາມມື້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່ານ້ໍາສະອາດ.