"ການປ່ຽນແປງປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫງົາ"
ໝາສ່ວນໃຫຍ່ເຫົ່າຍ້ອນພຶດຕິກຳການສະທ້ອນທີ່ເກີດຈາກການກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກ.ໃນເວລານີ້, ທ່ານຄວນຄົ້ນພົບແລະປັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງມັນໃຫ້ທັນເວລາ.
"ບໍ່ສົນໃຈກັບສຽງດັງ"
ເມື່ອມັນເລີ່ມເຫງົາແລະບໍ່ສາມາດງຽບໄດ້, ເອົາມັນໄປຫ້ອງປິດຫຼືກ່ອງປິດ, ປິດປະຕູແລະລະເລີຍມັນ.ເມື່ອລາວເຊົາເຫົ່າ, ຈື່ຈໍາໃຫ້ລາງວັນລາວດ້ວຍການປິ່ນປົວ.ເມື່ອເຈົ້າໃຫ້ລາງວັນແກ່ລາວດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ຈົ່ງຈື່ຈຳໃຫ້ລາວມິດງຽບເພື່ອຂະຫຍາຍເວລາໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.ແນ່ນອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ໃຫ້ຫມາງຽບຫຼັງຈາກໃຫ້ອາຫານຫວ່າງ, ແລະຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍເວລານີ້, ແລະໃຫ້ມັນຮຽນຮູ້ພຶດຕິກໍານີ້ໂດຍການປ່ຽນຊ່ວງເວລາເຊັ່ນ: ແບ່ງເວລາຂອງລາງວັນຂອງອາຫານຫວ່າງເປັນສ່ວນໆ. , 5 ວິນາທີ, 10 ວິນາທີ, 20 ວິນາທີ, 40 ວິນາທີ… ແລະອື່ນໆ.
“ການປັບຕົວໝາໃຫ້ເໝັນກັບວັດຖຸຄວາມຄຽດ”
ວັດຖຸຄວາມຄຽດ ໝາຍເຖິງທຸກສິ່ງຂອງທີ່ເຮັດໃຫ້ໝາປະສາດ, ເຊັ່ນ: ຄົນໃນເຄື່ອງນຸ່ງແປກ, ຖົງຂີ້ເຫຍື້ອໃຫຍ່, ວັດຖຸແປກໆ, ຄ້າຍຄືກັນ ຫຼືສັດອື່ນໆ… ເປັນຕົ້ນ.ຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງວິທີການຝຶກອົບຮົມນີ້ແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຫມາ barks nervously ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ວິທີການ decompression ແນະນໍາແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້.
"ສອນຫມາຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄໍາສັ່ງ "ງຽບ"
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນວິທີການນີ້ແມ່ນການສອນຫມາຂອງທ່ານໃຫ້ເຫົ່າໂດຍການໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານຄໍາສັ່ງ "ເປືອກ!"ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ, ລໍຖ້າໃຫ້ເຂົາຈະເປືອກສອງຫຼືສາມຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ມີລົດຊາດ.ແລະເມື່ອລາວເຊົາເຫົ່າແລະດົມກິ່ນ, ຈົ່ງສັນລະເສີນລາວ ແລະໃຫ້ການປິ່ນປົວແກ່ລາວ.ເມື່ອໝາຂອງເຈົ້າສາມາດເຫາະຕາມຄຳສັ່ງໄດ້ຢ່າງໜ້າເຊື່ອຖື, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະສອນຄຳສັ່ງ “ງຽບ” ໃຫ້ລາວ.
"ລົບກວນຫມາ"
ເມື່ອມີຄົນເຄາະປະຕູ, ຫຼືມັນເຫົ່າເມື່ອມັນສັງເກດເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຖິ້ມການປິ່ນປົວທີ່ກົງກັນຂ້າມແລະບອກມັນວ່າ "ໄປບ່ອນຂອງເຈົ້າ", ຖ້າມັນກິນສໍາເລັດໄວແລະເຂົ້າມາໃກ້, ຖິ້ມການປິ່ນປົວອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະບອກມັນວ່າ " ໄປບ່ອນຂອງເຈົ້າ."ໃຫ້ຄໍາສັ່ງ, ແລະເຮັດຊ້ໍາຂະບວນການຂ້າງເທິງນີ້ຈົນກ່ວາມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລະງຽບລົງ, ໃນຈຸດນັ້ນແມ່ນໄດ້ຮັບລາງວັນເພີ່ມເຕີມ..
"ປ່ອຍໃຫ້ມັນເມື່ອຍແລະຂາດພະລັງງານ"
ເວົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີການ.ບາງຄັ້ງການເຫງຂອງຫມາສາມາດຖືກຕີຄວາມຫມາຍວ່າເປັນ "ອາຫານເຕັມທີ່".ຖ້າມັນເປັນປະເພດພະລັງງານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍສະເພາະ, ແລະມັນຍັງມັກເປືອກຫຼັງຈາກອອກໄປຍ່າງທາງຍາວ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າມັນແມ່ນສະເກັດ.ຖ້າມັນບໍ່ດົນພໍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມເວລາອອກກໍາລັງກາຍ.ຖ້າມັນມັກຂອງຫຼິ້ນ, ຫຼິ້ນກັບມັນຈົນທ່ານເມື່ອຍ, ເພື່ອໃຫ້ມັນໄດ້ພຽງແຕ່ນອນ ...
ເວລາປະກາດ: ວັນທີ 07-07-2022
